Ta mig f*n - en plan!

Sparplaner och planering. Utan ett genomförande är all planering meningslös. Det är hur lätt som helst att sitta och plita ner sparsiffror och budgetar om man sedan inte orkar genomföra dem. Och jag talar definitivt i egen sak eftersom jag är rätt värdelös på 'genomförandedelen' medan jag är jätteduktig på 'planeringsfasen'.

Men vad göra? Hur fixar man del 2? Antagligen finns det lika många böcker om det som det finns böcker om matlagning. Men jag har koll på en prima, enkel variant som det knappast krävs någon bok att luta sig mot. Jag har då inte själv hittat på den men för saks skull kallar jag den för 'Per Pennings tänk & fixa' :)

1. Du ska skriva ett övergripande mål enligt formen 'Mitt mål är..'
2. Du ska också skriva varför du vill uppnå målet.
3. Du ska definiera när målet är uppnått.
4. Du ska ge dig själv en belöning när målet är uppnått.
5. Du ska skriva en handlingsplan.
6. Du ska definiera framgångs- och riskfaktorer.

Det var det hela! Eventuellt delar man upp ovan i delmål om målet är stort eller tar lång tid att uppnå. Skriv sedan ut planen och ha den i fickan!

Nedan följer ett exempel på en bantningsplan (inga pengar i detta exempel, man måste variera sig lite).

Per gå ner i vikt-plan

Mål:
Jag väger 76 kg den 23 december 2008 för att jag ska trivas bättre med min kropp.

Definitioner:
När vågen på morgonen visar 76 kg är målet nått.

Hur ska jag fira?
När jag uppnått mitt mål unnar jag mig en uppsättning kläder.

Min första handling:
Mitt första steg är att helt sluta med sötad läsk, kakor och godis.
Mitt andra steg är att äta regelbundet.

Vad hindrar mig från att lyckas?
Blodsockret faller för mycket.
Att jag gillar choklad.
Att jag tröstäter.
Att jag äter för stora portioner.
Att jag äter fel mat.

Vad hjälper mig att lyckas?
Att äta regelbundet.
Att bara äta mörk choklad.
Att jag ska se positivt på omständigheterna.
Att jag tar mindre portioner, äter långsamt och inte äter upp.
Att jag äter mat som inte är för fet, söt eller onyttig.