En smart arbetsdag

'Om du jobbar för mycket hinner du inte tjäna pengar' finns det uttryck som heter. Ligger något i det?

Men för att hinna med sina 'väsentligheter' i livet, vilka de nu än är, så har jag hittat några fina regler du kan tillämpa på jobbet. Jag tycker att de är ganska bra, några mer än andra. Vissa regler passar inte alla, men jag tror att det är viktigt att reflektera över hur man arbetar på jobbet. Stress föder inte direkt effektivitet. Så här lyder de:

1. Våga säga nej om du inte hinner med.
2. Se till att ha ett personligt mål med ditt arbete.
3. Upprätta en aktivitetsjournal på vad du gör med din arbetsdag.
4. Gör en att göra-lista för kommande dag.
5. Vänta med mejlen och dela upp läsandet till tre tillfällen per dag.
6. Börja dagen med lättare arbetsuppgifter för att snabbt komma i gång.
7. Boka en halvdag som upptagen tid för att hinna med oplanerade uppgifter.
8. Organiserar upp oredan på skrivbordet i ett korgtorn.
9. Bestäm dig för att gå hem exakt t.ex. 17.00 varje dag och lär dig disponera tiden rätt och ha respekt för nästa viktiga möte med dina nära och kära.

Min egen regel som jag själv använder mycket och som inte finns med här lärde jag mig under tai chi-träning - andas med magen. Magandning föder ett kroppsligt lugn, sänker din stressnivå. Magandning talar om för kroppen att du är medvetet lugn och stresshormonerna minskar i blodomloppet. En gammal 'fara hotar inte'-reflex. Vi är trots allt djur (speciellt män? ;-) ). Och som ett brev på posten kan du tänka klart. Win-Win situation!