Träning ger färdighet

Fluffig snö hos oss skåningar flera veckor före jul, det ger rätt stämning, det. Nya pulkor och tefat har inhandlats - för vem vet hur länge vintern varar? Ingen idé att ge bort dylika ting i julklapp, bättre att de kommer till användning redan nu.

Med all rätt till stolthet så har jag snart innehavt och nyttjat ett träningskort hos Actic i ett helt år. I början av januari infaller årsdagen och jag har i genomsnitt styrketränat två till tre gånger per vecka. Ja, det hela påbörjades då jag hade speciellt ont i mitt knä och inte kunde springa. Jag behövde något annat att göra och jag hade dessutom lite ryggont, kontorsråtta som jag är. Så jag började att styrkträna, fast jag gjort så förr och aldrig orkat med att hålla ut och i.

Idag är jag så ruskigt mycket starkare, har bättre hållning och inga ryggsmärtor längre. Jag mår helt enkelt bättre av att ha tränat korta 30-minuterspass några dagar i veckan. Jag har ansträngt mig till att göra dessa pass till en rutin, så som tandborstningen. Den enda nackdel jag märkt så här långt är att mina gamla skjortor sitter alltför tight numera.

Under detta träningsår har jag sett 'samvetstränarna' komma och gå. Alla de som via nyårslöften eller 'nu jeflar är det dax' kommit och tränat för ofta, för länge och sedan gett tappt. Jag lärde mig för några år sedan att aldrig träna för mycket. Hellre ofta än länge. Inte ta i så det smärtar. Och aldrig träna mer än att jag vill göra det igen. Människan är lat av naturen, så det behövs alla trix som finns.

Visst har jag haft dagar då jag struntat i att träna, trots att det var dags. Andra gånger när det känts motigt har jag ändå bara sett till att pallra mig iväg och sedan träna, inspirationslöst under tiden men välmående efteråt. Jag har tränat sakteliga, ofta med en ljudbok i öronen, och sakta ökat på vikterna i maskinerna. Vissa har ökats på mera, andra nästan inte alls på grund av smärta. Men det känns i kroppen. Det känns som om muskulaturen stöttar mig, håller mig uppe och skyddar mot felbelastning.

I januari är det dags att köpa ett nytt årskort. För flera tusenlappar. Inte på grund av något nyårslöfte utan för att jag kommer att fortsätta att träna för mitt välmående. Träning ger färdighet, inom alla områden. Träning ska vara roligt. Träning KAN bli roligt, med rätt inställning. Kroppen är ju vårt tempel. Om vi inte vårdar det så faller det samman i förtid. Jag vill bli en gammal man, jag. Jag hoppas på att detta bidrar. Kroppen ska hänga med för att livet ska bli drägligt.

Läs även andra bloggares åsikter om Ansvar, Framgång, Inspiration, Motivation, Motion, Välmående, Vilja, intressant?