Min julhälsning till just dig

Rullat köttbullar och kokat knäck. Snart stundar helgfirande med närmsta släkten. Tiden är knapp för Per men här kommer en en kort men ärlig julhälsning från mig till dig.

Jag önskar att du prioriterar dig själv först - för det är alltid i den ordningen den måste vara. Ditt välmående och din lycka är en dörr till dina nära och käras välmående och lycka men också hela världens. Att välja du före ni är inte egoism, som är självfokuserad, utan största medkänsla. För att förmå att segla på ett stormigt hav för att rädda skeppsbrutna behöver din båt vara i bästa skick.

Jag hoppas att din jul blir avkopplande och givande på alla de sätt du vill ha den. Det skapas alltför många måsten och alltför få spontana skeenden. Försök att se till de små upplevelserna, de finns där om du bara letar - en doft, ett svagt ljus, en känsla.

Ansträng dig en gnutta och gör allting du tar dig för hälften så fort och dubbelt så långsamt som du brukar. Sakta ned, fokusera på det du gör i stunden och fundera lite mindre på det som inte är där just då. Andas medvetet och gör det med magen och lite saktare än vad som känns bekvämt. Då kommer frid, lugn och närvaro.

Julefrid är inte på något sätt självklar - men om du inte kan få den utifrån så se istället till att ta den och skapa den inifrån. Din tid är din egen och endast du kan avgöra vad den ska användas till. Ta det lugnt och gör det långsamt.

God Jul önskar Per